Depresija je sve prisutniji problem u savremenom društvu, ali uprkos tome, još uvek je tema o kojoj se često ne govori dovoljno. Mnogi ljudi pate od depresije, a da oni oko njih to i ne primete.
Ovaj mentalni problem može da ima ozbiljan uticaj na svakodnevni život, međutim, najteže je prepoznati ga kod osoba koje su vam bliske.
Zbog toga je od izuzetne važnosti da naučimo kako da uočimo prve simptome depresije kod naših najbližih i da im pružimo potrebnu podršku. Kada je u pitanju prepoznavanje depresije kod voljenih osoba, važno je biti pažljiv prema promenama u njihovom ponašanju, fizičkom izgledu i načinu razmišljanja.
Simptomi depresije
Depresija se može manifestovati na različite načine, iako su neki od najčešćih simptoma zajednički za sve osobe koje pate od ovog poremećaja. Ako primetite sledeće promene kod bliske osobe, možda je vreme da ozbiljno razmislite o mogućnosti da se suočava sa depresijom.
Jedan od najjasnijih simptoma depresije je povlačenje iz društvenih aktivnosti. Osoba koja je obično bila društvena i uživala u druženjima sada može izbegavati kontakte sa prijateljima i porodicom. Često se povlači u sebe, izbegava susrete, pa čak i svakodnevne obaveze.
Izrazita promena u ponašanju i navikama
Osoba koja se bori sa depresijom može pokazivati nagle promene u ponašanju. Može postati razdražljiva, često se ljutiti ili imati izlive tuge i frustracije. Promene u svakodnevnim navikama, kao što su poremećaji spavanja (previše spavanja ili nesanica) i promena apetita (naglo smanjenje ili povećanje konzumacije hrane), takođe mogu biti indikatori depresije.
Depresivni ljudi često gube interesovanje za stvari koje su im ranije bile važne i koje su ih ispunjavale. Osećaj besmisla i negativan pogled na svet, kao i na sopstveni život, postaju dominantni. Osobe koje pate od depresije mogu izražavati osećanje bespomoćnosti i nadu da im ništa neće pomoći.
Negativno razmišljanje i osećanje bezvrednosti
Iako depresija obično utiče na mentalno stanje osobe, ona može izazvati i fizičke simptome. Osoba može postati umorna i iscrpljena, čak i bez očiglednog razloga, i to može postati vrlo vidljivo. Ponekad depresija uzrokuje bolove u telu, poput glavobolja ili bolova u leđima, koji nemaju medicinsko objašnjenje. Takođe, promena u izgledu, poput zanemarivanja lične higijene, može ukazivati na depresiju.
Osećaju se kao da su bezvredni, da ništa ne zaslužuju i da nisu sposobni da ostvaruju ciljeve. Ove negativne misli mogu postati vrlo ozbiljne i izazvati samopovređivanje.
Kako pomoći osobi koja pati od depresije
Ako ste prepoznali simptome depresije kod bliske osobe, važno je da reagujete na pravi način. Podrška, pažnja i razumevanje su ključni za osobu koja se bori sa depresijom. Evo nekoliko koraka kako možete pomoći:
Depresivna osoba često oseća stid i krivicu zbog svojih osećanja, pa je važno prići joj na nežan i saosećajan način. Slušajte je, ne osuđujte i izbegavajte davanje „lakih“ saveta kao što su: „Samo se opusti“ ili „Ne brini, biće sve u redu“. Umesto toga, pokažite razumevanje i podršku.
Podstaknite je da potraži stručnu pomoć
Depresija je ozbiljan poremećaj koji zahteva stručnu pomoć. Podstaknite osobu da se obrati psihologu, psihijatru ili terapeutu. Samostalno prevazilaženje depresije može biti veoma teško, a profesionalna pomoć može napraviti veliku razliku u procesu izlečenja.
Proces oporavka od depresije može biti dug i pun izazova. Budite strpljivi i pružite osobama koje pate od depresije prostor da se oporave u svom tempu. Vaša podrška je neprocenjiva, ali im je takođe potrebno vreme da se ponovo pronađu i ponovo izgrade.
Autor: Jovana Nerić
