Zaboravite na iscrpljujuće dijete i gladovanje. Naučna istraživanja potvrdila su da jedna namirnica, koju često zanemarujemo, može biti ključ vašeg savršenog izgleda.
Reč je o grejpfrutu – voću koje je postalo apsolutni hit u svetu fitnesa!
Ako tražite način da ubrzate metabolizam bez previše muke, odgovor se krije u vašoj lokalnoj prodavnici. Dijeta sa grejpfrutom nije samo prolazni trend, već metoda koja obećava transformaciju tela zahvaljujući specifičnom sastavu ovog tropskog ploda.
Zašto je grejpfrut "magičan"?
Ovo voće sadrži čak 90% vode, što ga čini idealnim saveznikom u borbi protiv suvišnih kilograma. Ali prava tajna leži u naringeninu – flavonoidu koji podstiče jetru da sagoreva masti umesto da ih skladišti.
Glavne prednosti:
Ubrzava metabolizam: Čak i bez rigoroznih treninga, grejpfrut podstiče telo na rad.
Vitaminska bomba: Prepun je vitamina C, A, K i B, kao i magnezijuma i kalcijuma.
Varenje i energija: Poboljšava rad creva i pruža osećaj sitosti.
Foto: Pixabay.com
Plan ishrane: 3 kilograma za 3 dana
Ova dijeta se fokusira na to da uz svaki glavni obrok konzumirate grejpfrut ili sveže ceđen sok od ovog voća.
Doručak: Pola grejpfruta (ili čaša soka), dva jaja ili slanina, uz kafu ili čaj bez šećera.
Ručak: Grejpfrut, tost od integralnog brašna, uz lagani protein poput tunjevine, piletine ili belog sira i spanaća.
Večera: Grejpfrut, posno meso (junetina, riba ili pljeskavica na žaru) i obilje kuvanog ili svežeg zelenog povrća.
Užina pred spavanje: Čaša soka od paradajza ili obranog mleka.
OPREZ: Konsultujte lekara!
Iako je grejpfrut izuzetno zdrav, on ima jednu specifičnost – može značajno da utiče na dejstvo određenih lekova (posebno onih za pritisak, holesterol ili srce).
VAŽNO: Pre nego što krenete na ovaj režim, obavezno se posavetujte sa svojim izabranim lekarom kako biste bili sigurni da je ova dijeta bezbedna za vas.
Autor: Dalibor Stankov
