Uz nekoliko pametnih poteza možeš brzo da podigneš telesnu temperaturu – čak i na minusu.
Kretanje je ključno. Brzo hodanje, lagano poskakivanje ili pomeranje ruku i nogu podstiče cirkulaciju i zagreva telo.
Obrati pažnju na slojevito oblačenje. Više tankih slojeva zadržava toplotu bolje nego jedan debeo, a kapa i rukavice prave ogromnu razliku.
Ako možeš, popij topao napitak – čaj ili supu. Toplota iznutra pomaže telu da se brže zagreje.
Foto: Pixabay.com
Izbegavaj stajanje u mestu i vlažnu odeću, jer upravo to najbrže hladi organizam.
Kada si napolju i hladno je, pokret, slojevi i toplina iznutra su tvoji najbolji saveznici.
Autor: S.Paunović
