Znaš onu voćku koju uvek ostaviš za kraj? Stoji pored pomorandži, ali retko završi u tvojoj korpi. Gledaš je, znaš da je zdrava, ali pomisliš: „Gorka je, ne mogu to sad.“ I tako prođe još jedan dan, još jedan doručak bez nje. Ali ta voćka – grejp – nije samo još jedan citrus. Ona je prirodni štit za tvoje srce. Dok mi biramo slatko, telo nam vapi za onim što čisti, što obnavlja, što štiti. Grejp je voćka koja spušta holesterol, čisti arterije i smanjuje rizik od srčanih bolesti – a većina nas ga izbegava.
Grejp sadrži naringenin, moćan flavonoid koji:
Smanjuje loš LDL holesterol
Poboljšava protok krvi
Čisti arterije od masnih naslaga
Smanjuje upalne procese u telu
Kardiolozi ga sve češće preporučuju kao prirodnu podršku terapiji, posebno kod osoba sa povišenim holesterolom i rizičnim faktorima za srčane bolesti.
Kako da ga uvrstiš u ishranu bez grimase
Iscedi pola grejpa u čašu mlake vode – dodaj kašičicu meda
Ubaci kriške u salatu sa rukolom, orasima i feta sirom
Pomešaj sa pomorandžom i šakom borovnica za jutarnji smoothie
Ako ne podnosiš gorčinu:
Crveni grejp je blaži, ali i dalje moćan
Borovnice, jagode i avokado – odlični saveznici za čišćenje arterija
Zdravlje iz voćke – najvažnija pitanja i odgovori
Da li grejp može da zameni lekove za holesterol?
– Ne, ali može da pojača efekat terapije uz konsultaciju sa lekarom.
Koliko često treba jesti grejp?
– 3 do 4 puta nedeljno je optimalno za vidljive efekte.
Ko ne sme da konzumira grejp?
Osobe koje piju statine ili određene lekove – obavezno se posavetujte sa lekarom.
Grejp nije superhrana sa Instagrama
To je voćka koju su naše bake koristile kad su znale da treba „očistiti krv“. Danas, kad su arterije sve češće zagušene stresom, hranom i brzinom života – voćka koja spušta holesterol postaje tiha pomoć koju ignorišemo.
Ne moraš da voliš njegov ukus. Dovoljno je da zavoliš ono što radi za tvoje srce. Jer ponekad, ono što odbijamo – upravo je ono što nas spašava. A grejp, ta zaboravljena voćka koja spušta holesterol, možda je najjednostavniji korak ka zdravijem životu.
Autor: D.Bošković
