Doživite još uzbudljivije večeri sa vašim partnerom
1. Budite redovni
Redovni se*s pomaže u održavanju jakog libida pojačavajući proizvodnju testosterona, hormona odgovornog za zdrav libido kod muškaraca i žena.
2. Prestanite da pušite
Naučno je dokazano da pušenje začepljuje krvne sudove u penisu na isti način kao što začepljuje arterije u srcu.
3. Proverite lekove koje pijete
Napišite spisak svih lekova koje uzimate, a potom proverite da li utiče neki od tih lekova na vaš se*sualni nagon. Više od 200 lekova može uzrokovati probleme erekcije i smanjenje polnog nagona, uključujući lekove koji se koriste za lečenje visokog krvnog pritiska, bolesti srca, depresije i problema s probavom. Pitajte svog doktora ako bilo koji od lekova na vašem spisku može biti krivac za nedostatak nagona za se*s. Naravno, ne možete prestati da uzimate lek koji vam je potreban za regulaciju drugih zdravstvenih problema, ali možete razgovarati sa svojim doktorom o mogućoj promeni brenda, doze ili vremena kad treba da uzimate lek.
4. Isplanirajte mali odmor
Veče provedite planirajući se*si izlet. Čak i ako ne odete, provedite vreme gledajući fotografije mesta na koje biste išli ili se zamišljajte u nekom tropskom raju. To će vam pojačati libido, i ko zna, možda u krevet odete 'ranije'. Ovakve teme su mnogo podsticajnije za dobar se*s od razgovora o vašem tinejdžeru i njegovom stavu da mu viša matematika neće trebati u životu.
5. Počnite s Kegelovim vežbama
Verovatno znate šta su Kegelove vežbe - vežbe stiskanja vagine koje vam je doktor savetovao da radite nakon trudnoće ili zbog problema s inkontinencijom. Ono što vam verovatno nije rekao je da su te vežbe odlične za jačanje pubokoksigealnog mišića, neophodnog za postizanje orgazama. Prilikom vežbanja obratite pažnju na mišić koji koristite kad želite da zaustavite protok urina, te ga stežite i opuštajte. Ponovite vežbu 20 puta, tri puta dnevno.
6. Razmislite o ovom dodatku za jelo
Muškarci bi trebalo da uzimaju dodatak jelu ginkgo biloba. Bilje podstiče bolji protok krvi, te prenosi više kiseonika u mozak i penis. Obratite se svom lekaru i ako vam on da dozvolu počnite ga koristiti, samo obratite pažnju na doziranje koje je objašnjeno na uputstvima na bočici.
7. Napravite večeru s testeninom
Napravite pesto i poslužite ga večeras s testeninom. Pesto sadrži pinjole, velike izvore arginina, preteče azotnog oksida, glavni sastojak lekova kao što je vijagra. Arginin pomaže u otvaranju krvnih sudova i pojačava protok krvi.
8. Ponašajte se kao tinejdžeri
Idite u bioskop s partnerom, sedite u zadnji red i ljubite se kao kad ste bili tinejdžeri. Ovakav 'izlet' će povezati zabranjeno s frustrirajućim i osiguraće vam strastveni sled događaja.
9. Dodirujte svog partnera
Svaki put kad prođete pored svog partnera, posegnite za njim i dotaknite ga ili poljubite. Nemojte dopustiti da ti trenuci prođu bez intimnog dodira. Više fizičkog dodira s partnerom povećava i se*sualnu želju.
10. Uvedite nove namirnice u ishranu
Pospite 1 kašičicu pšeničnih klica na svaku šoljicu jogurta i svaku činiju žitarica koju jedete. Pšenične klice bogate su cinkom, koji je važan za proizvodnju testosterona. Možete povećati unos cinka u telo jedući i govedinu, jaja ili morske plodove - naročito ostrige.
11. Pravite se da ste tek krenuli da se zabavljate
Kada ste na zabavi ili u javnosti sa svojim partnerom, odvojite trenutak kako biste se odmakli od njega i pogledali ga iz drugog ugla. Posmatranje iz udaljenosti će povećati vašu želju za njim, jer kad se partner uzme zdravo za gotovo, da je uvek tu uz vas, želja za njim opada.
Autor: S.M.
