Bobičasto voće je bogato hranljivim materijama koje su korisne za zdravlje kardiovaskularnog sistema.
Kardiolog dr Satjit Bhusri ističe da su bobice bogate antioksidansima poput antocijanina, elaginske kiseline i resveratrola, koji pomažu u smanjenju oksidativnog stresa i upale, potencijalno smanjujući rizik od srčanih oboljenja.
Antioksidansi u bobicama mogu pomoći u smanjenju upale neutrališući štetne slobodne radikale i štiteći ćelije od oštećenja, prenosi Klix.ba.
To je zapaljenje i slobodni radikali koji povećavaju rizik od srčanih oboljenja.
Kada je reč o dnevnoj količini konzumacije bobičastog voća, kardiolozi su se složili da ne treba preterivati, već preporučuju da se konzumira najmanje tri puta nedeljno.
Iako su sve vrste bobičastog voća veoma zdrave, kardiolozi su kao najbolju opciju izdvojili kupine, jer imaju najveći sadržaj vlakana i antioksidanata.
Kao drugi najbolji izbor izdvojio je borovnice, koje su mnogima omiljene bobice.
Borovnice su odličan izbor zbog visokog nivoa antioksidansa i potencijala da poboljšaju zdravlje srca snižavanjem krvnog pritiska i nivoa holesterola.
Autor: Snežana Milovanov
