Nedostatak magnezijuma, poznat i kao hipomagnezija, često je previđen zdravstveni problem, koji može imati kasnije dalekosežne posledice.

Jedna studija1 je sugerisala do 75% opšte populacije ne zadovoljava svoj preporučeni unos.

U nekim slučajevima, nedostatak magnezijuma može biti nedovoljno dijagnostikovan, jer se očigledni znaci obično ne pojavljuju sve dok nivo magnezijuma ne postane jako nizak. Uzroci nedostatka magnezijuma variraju. Oni se kreću od neadekvatnog unosa hrane do gubitka magnezijuma iz organizma usled objektivnih razloga. Zdravstveni problemi povezani sa gubitkom magnezijuma uključuju dijabetes, slabu apsorpciju, hroničnu dijareju, celijakiju, alkoholizam.

Ovo su 7 najčešćih simptoma nedostatka magnezijuma:

1. Mišićna slabost i grčeviTrzanje, tremor i mišićni grčevi su znaci nedostatka magnezijuma. U najgorem slučaju, nedostatak magnezijuma može čak izazvati i napade ili konvulzije.

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19621856

Naučnici smatraju da su ovi simptomi uzrokovani većim protokom kalcijuma u nervne ćelije, koji prekomerno emituje ili hiperstimuliše mišićne nerve2 .

Ponekad, nevoljni trzaji mišića mogu imati mnoge druge uzroke, kao na primer, usled stresa ili konzumiranja previše kofeina, kao sporedni efekti nekih lekova ili simptomi pojedinih neuroloških oboljenja.

2. Poremećaji mentalnog zdravljaRazni poremećaji mentalnog zdravlja su još jedna moguća posledica nedostatka magnezijuma u organizmu. Ovo između ostalog uključuje apatiju, koju karakteriše mentalna ukočenost ili nedostatak emocija. Pogoršani nedostatak može čak dovesti do stanja delirijuma ili kome.

Pored toga, opservacione studije su povezale nizak nivo magnezijuma sa povećanim rizikom od depresije i anksioznosti3 .

3. OsteoporozaOsteoporoza je poremećaj koji se karakteriše smanjenjem mineralne gustine kostiju i povećanim rizikom od preloma kostiju.

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2436546 ,3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25827510

Na rizik od dobijanja osteoporoze utiču brojni faktori, kao što su starost, nedostatak fizičke aktivnosti i nedovoljan unos vitamina D i K.

Zanimljivo je da je nedostatak magnezijuma jedan od glavnih faktor rizika za osteoporozu. Nedostatak magnezijuma može direktno oslabiti kosti, ali i sniziti nivo kalcijuma, glavnog građevinskog bloka kostiju4 .

4. Umor i slabost mišićaUmor, stanje koje se odlikuje fizičkom ili mentalnom iscrpljenošću ili slabošću, jedan je od ključnih simptoma nedostatka magnezijuma.Svako od nas postaje umoran s vremena na vreme, i to jednostavno znači da trebate odmoriti. Međutim, ozbiljan ili uporan zamor može biti znak zdravstvenog problema.Budući da je umor nespecifičan simptom, njegov uzrok je nemoguće identifikovati ako ga ne prate drugi simptomi. Drugi, specifičniji znak nedostatka magnezijuma je slabost mišića, poznata i kao miastenija5 . Naučnici veruju da je slabost uzrokovana gubitkom kalijuma u mišićnim ćelijama, stanje povezano sa nedostatkom magnezijuma. Stoga je nedostatak magnezijuma jedan od mogućih uzroka umora ili slabosti6 .

5. Visok krvni pritisakNekoliko opservacionih studija sugeriše da nizak nivo magnezijuma ili loš unos hrane mogu povisiti krvni pritisak.Određene studije su dokazale da dodaci magnezijuma mogu sniziti krvni pritisak, posebno kod odraslih osoba sa povišenim krvnim pritiskom7 .Jednostavno rečeno, nedostatak magnezijuma može povećati krvni pritisak, što povećava rizik od srčanih oboljenja.

6. AstmaNedostatak magnezijuma se nekada često vidi kod pacijenata sa teškom astmom. Pored toga, nivo magnezijuma ima tendenciju da bude niži kod osoba sa astmom, nego kod zdravih ljudi.Istraživači ističu da nedostatak magnezijuma može izazvati nakupljanje kalcijuma u mišićima koji oblažu disajne puteve pluća. To dovodi do sužavanja disajnih puteva, što otežava disanje8 .

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23912329  ,5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11300621 6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17804670 7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17145221 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2436546

7. Srčane aritmijeMeđu najozbiljnijim simptomima nedostatka magnezijuma je srčana aritmija, ili nepravilan rad srca. Simptomi aritmije su blage u većini slučajeva. Često nema nikakvih simptoma. Međutim, kod nekih ljudi može izazvati palpitacije (osećaj preskakanja srčanog ritma) srca. Drugi mogući simptomi aritmije uključuju nepromišljenost, nedostatak daha, bol u grudima ili nesvesticu. U najtežim slučajevima, aritmija može povećati rizik od moždanog udara ili srčane insuficijencije.Naučnici veruju da je neravnoteža nivoa kalijuma unutar i izvan stanica srčanog mišića, stanje povezano s nedostatkom magnezijuma9 .Pokazalo se da neki pacijenti sa aritmijom imaju niži nivo magnezijuma nego zdravi ljudi. Nedostatak magnezijuma se može uspešno nadomestiti uz pomoć potpuno prirodnog preparata Magnezijum (MG++) Marine Mineral.

Magnezijum (MG++) Marine Mineral sa vitaminom B6 u kapsulama. Ovaj preparat predstavlja jedinstveni mineralno vitaminski kompleks koji sadrži prečišćeni prirodni ekstrakt magnezijuma obogaćen vitaminom B6. Vitamin B6 olakšava apsorpciju magnezijuma iz digestivnog trakta i pomaže njegov prolazak u ćelije.

Magnezijum (MG) Marine Mineral doprinosi:• smanjenju umora i iscrpljenosti• normalnom metabolizmu stvaranja energije• normalnoj funkciji nervnog i imunog sistema• normalnoj funkciji mišića, i srčanog mišića• ravnoteži elektrolita• normalnoj sintezi proteina• normalnoj psihološkoj funkciji• regulaciji hormonske aktivnosti

Autor: Pink.rs