Ovako obično počinje… Blago golicanje u grlu, bolovi u telu i iznenadna groznica su neki od prvih naznaka da grip dolazi. Virus influence (ili kratkotrajni grip) pogađa značajan deo populacije širom sveta, svake godine. Od presudnog je značaja da rano prepoznate simptome kako biste mogli da se zaštitite, osećate bolje, kao i da sprečite širenje ovog visoko zaraznog virusa na druge ljude u vašoj okolini. Grip može biti posebno kritičan za malu decu, starije osobe, trudnice ili osobe sa stanjima koja utiču na njihov respiratorni ili imunološki sistem.

Prepoznavanje znakova gripa

Kod početnih znakova gripa često je lako pogrešiti, jer u početku grip može ličiti na običnu prehladu, dok pravi simptomi su obično teži i dolaze kasnije.

Rani znaci gripa uključuju:

• umor• iznenadnu povišenu temperaturu (obično iznad 38 °C)• grebanje ili bol u grlu• kašalj,• groznicu (drhtanje)• bolove u mišićima ili telu• curenje iz nosa

Imajte na umu da je povišena temperatura uobičajena u ranim stadijima gripa. Mada, povišena temperatura ne mora uvek da ukazuje na grip.

Šta treba raditi kada imate grip?

Ako primetite da imate ove znake gripa, sledite ove savete:

• Često operite ruke kako biste sprečili širenje virusa. Dovoljno je oko 20 sekundi istrljati ruke sapunom i isprati vodom.• Ako kijate ili kašljete, pokrijte usta rukom, ili uradite to u pravcu praznog prostora. Grip je vrlo zarazan i lako se širi vazduhom ako kašljete ili kijate u pravcu druge osobe.• Potrudite se da jedete zdrave obroke kako biste poboljšali svoj imunološki sistem. Iako možete izgubiti apetit kada ste bolesni, jedite male obroke bogate voćem i povrćem koji mogu da vam pomognu da dobijete snagu koja vam je potrebna za borbu protiv virusa.• Pijte puno tečnosti, naročito vode, čaja i limunade. Izbegavajte alkohol i kofein.• Nabavite sredstva koja su vam potrebna, kao što su maramice, prirodne preparate za suzbijanje kašlja, sprej za nos, čajeve, sveže voće i povrće da biste mogli da se oporavljate dok ste kod kuće. Međutim, ako se već osećate loše, možda bi bilo dobro da zamolite prijatelja ili voljenu osobu da za vas obavi tu kupovinu.• Javite kolegama da ste bolesni. Možda će nekada biti teško da odsustvujete sa posla, ali će kolege više ceniti ako ostanete kod kuće i ozdravite, nego da radite bolesni i rizikujete da zarazite više osoba na radnom mestu.• Ostanite kod kuće i odmorite se. Na kraju krajeva, najbolji tretman za grip je odmor.

Šta ne treba raditi kada imate grip?

Prilikom prvih znakova gripa izbegavajte da radite sledeće:

• Ne idite na posao ili u školu. Vi ste zarazni i pre nego što de simptomi ispolje, kao i nekoliko dana nakon pojave prvih simptoma gripa.• Ne rukujte se i ne grlite sa ljudima. Ako ne želite da imate ulogu u širenju virusa, izbegavajte fizički kontakt sa drugima ili deljenje hrane i pića.• Ne pritiskajte sebe. Grip je progresivna bolest, što znači da će se vaši simptomi pogoršati pre nego što vam bude bolje. Lišavanje odmora u prvih par dana nakon početka simptoma se može završiti produžavanjem vremena potrebnog za oporavak.• Izbegavajte prerađenu hranu i šećer, jer vam ova hrana neće dati mnogo hranljivih sastojaka za borbu sa virusom.• Pokušajte da ne preskačete obroke. Dobro je jesti malo manje kada imate grip, ali vašem telu je i dalje potrebna ishrana i energija da bi se izborilo protiv virusa. Supe, jogurt, voće, povrće, ovsena kaša su odlične opcije ishrane tokom bolesti. • Ne posećujte mesta sa puno ljudi jer je grip veoma zarazan.• Koristite prirodne preparate u borbi protiv gripa. Propomucil proizvodi su sačinjeni od potpuno prirodnih sastojaka i potpuno bezbedni za upotrebu. ,PropoMucil® jedini sadrži prečišćen nealergeni propolis u koji je inkorporiran prirodni N-acetilcistein koji razlaže sekret i izbacuje ga napolje! Za olakšavanje simptoma (izbacivanje sekreta, smanjenje ponovnih pojava infekcija i gripa) opstruktivnih bolesti pluća, bronhitisa, upale srednjeg uha, sinusa, grla, ždrela, groznice, prehlade i gripa, za jačanje imuniteta Vam pomažu PropoMucil® kesice, PropoMucil® sa medom, PropoMucil® pastile, PropoMucil® sprej za grlo i nos, za decu i odrasle.• Ne pušite. Grip napada respiratorne organe, a pušenje će iritirati pluća i pogoršati vaše simptome.

Obično je dovoljno da ostanete kod kuće i odmarate se dok ne ozdravite. Ali simptomi postanu ozbiljni ili se pogoršaju, obavezno je otići i na pregled kod lekara.

Kako se ponašati za vreme gripa i prehlade, i koje prirodne preparate koristiti, pročitajte više OVDE.