Prim dr Biserka Obradović kaže da spavanje mora da traje 10 do 20 minuta i to je vreme koje nam je dovoljno da se "resetujemo".
Kako je navela za Novo jutro, spavanje se sastoji iz 4 faze. Treća faza je, kako kaže duboki san, a četvrta je sanjanje.
- U toku dana treba da budemo u prve dve faze. To je opuštanje, dakle, naši mišići treba da se opuste. Kada čovek drži olovku u ruci, i kada ispusti olovku, to je dovoljno, da treba da se probudite. Nama su tada mišići opušteni, pošto smo ispustili olovku... - rekla je ona.
Takvo spavanje je nama dovoljno, i vreoma delotvorno, navela je potom.
Foto: TV Pink Printscreen
- Popodnevna dremka koja treje do 15, 16 sati, i korisna je za skidanje krvnog pritiska, to je pandan onome "nemojte jesti slano, nemojte piti kafu" itd - dodaje doktorka.
Pamćenje je poboljšano, koncentracija, sve je bolje, a kada pređemo tih 20 minuta, onda kada se probudimo, imamo inerciju sna, nama se još uvek spava, objašnjava ona.
- Na taj način se remeti noćni san - dodala je Obradović.
Autor: Dubravka Bošković
