Dijata pomoću koje je Nataša Bekvalac izgled dovela do savršenstva!
Nataša Bekvalac iako je duboko u petoj deceniji, ipak ima izvajanu figuru. Jednom prilikom je otkrila kako je liniju dovela do savršenstva i smršala 10 kilograma.
Bekvalčeva je jednom prilikom otkrila koje se dijete pridržava, a u nastavku možete pročitati detaljno uputstvo.
Foto: Instagram.com
Šta možete da jedete: svu vrstu mesa (osim masne svinjetine, ali može čisto svinjsko), mlečne proizvode sa što manje ugljenih hidrata (ne preterujte sa namirnicama kao što su feta sir, jogurt, kačkavalj), povrće (sve zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, paradajz, tikvice, spanać), jaja na sve načine, orašasti plodovi (po šaka dnevno), voda je jako bitna tokom celog dana (2.5 l dnevno).
Ne smete da jedete: bilo kakvo pecivo, voće nikako osim nedeljom, krompir, soja, pasulj, boranija, testenina, grašak, pirinač, grickalice, slatkiši, sokovi.
Foto: E-Stock/Rajko Ristić
Prvu listu koristite prvih šest dana, a sedmi dan unosite za doručak i ručak testeninu, krompir i pirinač, sve sem slatkog. U slučaju da zaželite neki desert, posegnite za kašikom meda ili integralnim keksom. Posle sedmog dana, krenite ispočetka sa ishranom bez ugljenih hidrata.
Za mesec dana možete izgubiti minimum 10 kilograma, u nekim slučajevima i više.
Autor: M. V.
