Manje suza, više sna - jednostavne navike koje mogu potpuno promeniti večernju rutinu.
Mnogi roditelji vode istu borbu svake večeri – uspavljivanje bebe koje traje satima, često uz suze, nervozu i iscrpljenost. Ipak, pedijatri i stručnjaci za razvoj dece sve češće ističu da bebe najviše vole predvidivost, odnosno rutinu. Kada dete zna šta sledi, oseća se sigurnije, mirnije i lakše tone u san.
Jedan od najvažnijih trikova jeste da se svako veče ponavljaju iste aktivnosti u približno isto vreme. Kupanje, lagana masaža, pidžama, prigušeno svetlo i tiši ton glasa šalju bebi signal da se bliži vreme za odmor. Upravo ta ponavljanja stvaraju osećaj sigurnosti koji bebama mnogo znači, čak i u najranijem uzrastu.
Roditelji često prave grešku tako što pokušavaju da bebu uspavaju uz previše stimulacije – jaku svetlost, glasnu televiziju ili igranje neposredno pred spavanje. Stručnjaci savetuju da poslednjih pola sata pred san bude mirno i tiho. Bele šumove, laganu muziku ili nežno ljuljanje mnoge bebe doživljavaju kao umirujuće signale koji ih opuštaju.
Veoma je važno i da beba ne bude ni previše umorna. Kada se preskoči pravi trenutak za spavanje, bebe postaju nervoznije i teže se smiruju. Zato roditelji sve češće prate takozvane „prozore budnosti“, odnosno vreme koje beba može da provede budna pre nego što joj ponovo zatreba san.
Foto: Unsplash.com
Iako ne postoji univerzalno pravilo koje funkcioniše za svaku porodicu, stručnjaci poručuju da doslednost daje rezultate. Rutina ne znači stroga pravila, već stvaranje poznatog i sigurnog okruženja za dete. A kada je beba mirnija i naspavanija, cela porodica funkcioniše lakše i srećnije.
Autor: S.Paunović
